A. Latihan Membak ( Shoot )
Teknik menembak bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Teknik Menembak dengan satu tangan ( One Hand Set Shoot )
Pelaksanaanya adalah sebagai berikut.
Berdiri dengan kedua kaki agak bengkok, kaki kanan berada di depan ( bagi penembak dengan tangan kanan ) tangan kanan berada di depan atas kepala, siku menghadap ke depan tangan kiri menjaga bola. Pandangan lewat bawah bola ke ring, kedua lutut diluruskan, bersamaan dengan tangan bola terlepas dari lengan kanan mendorong bola ke arah ring sehingga lajunya bola parabola ke arah ring. Ujung – ujung jari tangan zang dipakai menembak ikut mendorong bola mengarah ke atas. Sikap akhir badan lurus, telapak tangna melakukan gerakan siap serta lurus.
2) Teknik Menembak dengan dua tangan ( Two Hand Set Shoot )
Pelaksanaanya adalah sebagai berikut.
Kedua kaki sejajar dibuka selebar bahu dengan lutut, agak ditekuk dan kedua tangan memegang bola berada di depan atas kepala.
Kedua siku bengkok dan mengarah ke depan, pandangan ke arah ring basket melalui bawah bola. Doronglah bola dengan kedua tangan secara serentak ke depan atas. Bersamaan ini kedua lutut dan tumit naik, bola lepas dari tangan setelah kedua tangan lurus dengan mengaktifkan pergelangan jari – jarinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar